¿Es perjudicial retener la orina?

Has escuchado sobreprocrastinación a la hora de acostarse, pero ¿qué pasa con la procrastinación en el baño? Ya sabes, cuando dejas de orinar hasta que cruzas las piernas y apenas puedes cojear para finalmente aparcar en el trono de porcelana. Ya sea porque está recibiendo correos electrónicos del trabajo en su escritorio o porque prefiere evitar los horrores de unabaño publico, a veces orinar solo llega al final de tu lista de cosas por hacer. Pero, ¿puede eso ser realmente peligroso? Consultamos a Benjamin Brucker, M.D., profesor asistente de urología en el Centro Médico Langone de la NYU, para averiguarlo.

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¿Cuánto tiempo se puede sostener?
La capacidad física de su cuerpo para retener la orina se basa en algunas cosas: 'La mayoría de las veces, las mujeres pueden retener la orina durante tres a seis horas, pero esto variará', dice Brucker. 'Realmente depende de la cantidad de orina que alguien produce, que está determinada por el estado de hidratación y la ingesta de líquidos, y también la capacidad funcional de la vejiga, que es una combinación del tamaño real de la vejiga y la sensibilidad de la vejiga'. Pero, en última instancia, no hay mucha investigación sobre el tema. 'La verdad del asunto es que la micción normal en las mujeres a lo largo de la vida no se comprende tan bien como debería ser', dice Brucker.

¿Deberías orinar en cada Pang?
Como saben, esa sensación de 'tengo que irme' varía desde pequeños dolores hasta una sensación que casi duele. 'No quiere ceder a cada sensación leve de orinar, pero tampoco quiere retenerla hasta el punto en que sea dolorosa', dice Brucker. 'En última instancia, desea tener hábitos de evacuación saludables'. Eso se traduce en encontrar un término medio que no te haga correr al baño cada vez que tomas un sorbo de agua, pero que tampoco te haga agacharte con sensaciones de calambres.

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¿Cuál es el peor de los casos?
'No hay ninguna complicación específica que pueda tener al retener la orina, aunque puede aumentar la probabilidad de desarrollar infecciones del tracto urinario, que pueden tratarse con antibióticos', dice Brucker.Tener una ITUtambién puede hacer que sienta que tiene que ir con más frecuencia de lo normal, al igual que afecciones como la vejiga hiperactiva y el síndrome de vejiga dolorosa. Si, de repente, siente la necesidad de orinar más de lo habitual, diríjase a un médico para que lo revise.Conosy los medicamentos pueden mejorar la vejiga hiperactiva, mientras que la fisioterapia y los medicamentos pueden ayudar a tratar el síndrome de vejiga dolorosa.

¿Puedes entrenar tu cuerpo para orinar menos?
Sabes que es importanteMantente hidratado, pero beber agua puede tener el molesto efecto secundario de tener que orinar cada pocos minutos. Entonces, ¿es posible que tu cuerpo se acostumbre a resistir? “La vejiga de algunas personas es bastante sensible y tendrán la sensación de orinar incluso con la menor cantidad de orina en la vejiga. Está bien tratar de distraerse y no ceder a cada pequeño impulso ”, dice Brucker. Esto podría estirar un poco la vejiga de una manera saludable, aunque no debe esperar ningún cambio importante. 'Existe un pequeño estudio que muestra que las enfermeras, que pueden no tener la oportunidad de frecuentar las instalaciones, tienen una capacidad de vejiga ligeramente mayor que los controles de la misma edad', dice Brucker. La conclusión es que probablemente no se hará ningún daño real al aguantarlo, pero solo por comodidad, debe ir al baño cuando comience a sentirse molesto. ¡Después de todo, no muchas otras cosas pueden traer la misma sensación de alivio!

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