¿Qué sucede cuando te pesas 15 veces en un día?

Te subes a la báscula, convencido de que te va a gustar lo que ves. Pero luego, en lugar de haber perdido peso, en realidad ha aumentado dos libras. Antes de que entre en pánico, sepa esto:La fluctuación es un hecho de la vida. Para demostrarlo, Alexandra Caspero, R.D., fundadora de Conocimiento delicioso , acordó pesarse cada hora durante 12 horas y registrar sus pensamientos en cada número (todo lo de la siguiente diapositiva era parte de su diario del día). Espere hasta que vea cuántas libras dijo la báscula que “ganó” en el lapso de menos de 15 horas.

'¡Buenos dias! Me desperté sintiéndome hinchado y lleno de la noche anterior, que pasé con amigos comiendo demasiada pasta, vino y chocolate. No me he pesado en más de tres meses, por lo que este número es un poco más alto de lo que pensé que iba a ser. Normalmente oscilo entre 127 y 130, pero ha sido una caída más ajetreada de lo normal; he estado viajando casi todos los fines de semana '.

'¡Ah! ¡Eso es más parecido! Me siento mucho mejor después de una taza de café y agua. Vacié mi vejiga de nuevo, lo que probablemente explica la libra perdida. No hice mucha actividad la última hora; simplemente me senté en mi oficina y me puse al día con los correos electrónicos '.

'Sentirse' delgado ', lo que sea que eso signifique. Para un experimento, no volví a comer ni a beber ni a hacer mucha actividad durante la última hora. Tenía curiosidad por ver si mi peso cambiaría en absoluto sin que yo hiciera nada para manipularlo (como ir al baño, hacer ejercicio o comer). ¡Cayó! 0.4 libras, para aquellos de ustedes que cuentan. En este momento, estoy pensando en todos los clientes que he visto a lo largo de los años que se obsesionan con las onzas que han ganado o perdido. He perdido 0.4 libras sin hacer nada; lo que supongo que prueba mi punto de que no deberías pesarte tan obsesivamente.

'Bebí un vaso gigante de agua antes de esta foto, lo que podría explicar la ganancia de 0.8 en la última hora. Después de sentarme y trabajar durante las últimas tres horas, ¡estoy listo para mudarme! Hot yoga, aquí vengo. Estoy muy interesado en ver si hay alguna diferencia de peso después de 75 minutos de sudar mi trasero '.

¡Bajó a 131,2! ¡De hecho pensé que sería más ya que soy un desastre caliente y sudoroso! Siento que he perdido cinco libras, no menos de una. Sin embargo, me siento realmente bien, no necesitaba una escala para decirme eso. Estoy lleno de energía, suelto y cómodo en mi cuerpo. Predigo que esto es lo más bajo que estaré en todo el día '.

`` Sintiéndome tan bien después del yoga, decidí salir a trotar unos cinco kilómetros por el parque. Me encanta que mi trabajo permita flexibilidad durante el día, ¡y lo estoy aprovechando esta mañana! Tomé la foto de la izquierda a la derecha después de que volví de una carrera. Curioso por ver qué sería sin los tenis, tomé otro justo después. ¡Los zapatos marcan la diferencia!

'Es curioso que mi peso haya aumentado a pesar de que no he comido ni bebido nada desde mi carrera. Como tardé tanto en hacer ejercicio, estoy posponiendo el desayuno hasta que regrese de la tienda. ¡Después de una ducha rápida, salgo a hacer recados! Aunque la báscula dice 132,8, siento que he perdido peso después de correr. Mis jeans se sienten sueltos alrededor de la cintura '.

'Finalmente, ¡comamos! Acabo de tomar un brunch gigante de avena, piña y té. También bebí dos vasos de agua (alrededor de 20 onzas). Esperaba que mi peso aumentara con respecto a la última vez, aunque fuera solo un poco. Para mi sorpresa, he vuelto a 132,2 '.

'¡Aquí vamos! Esperaba un aumento de peso después de mi gran brunch lleno de carbohidratos, y la báscula respondió, como debería. También he estado bebiendo una tonelada de té y agua durante la última hora. He pasado el tiempo probando recetas y me gusta beber té para evitar picar mientras cocino '.

'Hm. No es lo que esperaba. He pasado la última hora y media de pie, tratando de terminar los proyectos de recetas y fotografías antes de dirigirme a las reuniones de la tarde. Mientras he estado bebiendo agua y té durante toda la tarde, simplemente vacié mi vejiga antes de esta foto y esperaba una pérdida de peso. No me siento tan delgado como al principio del día, pero aunque esperaba una pérdida, este peso no me afecta realmente '.

¡De vuelta de las reuniones y de vuelta a mis calcetines peludos! Mi desayuno me ha llenado hasta ahora, pero tengo un poco de hambre y estoy lista para comer un plato de sopa y una tostada. Aunque mi peso es exactamente el mismo que tenía a las 2:30 p.m., me siento más liviano. Listo para relajarse, trabajar un poco y almorzar.

'¡¿Que el que?! Este es el aumento de peso más grande que he tenido en todo el día. Y aunque esperaba una pequeña ganancia después del almuerzo, me sorprende el salto de casi dos libras en una hora. Todavía un poco hambriento y estaba contemplando otro plato de sopa, pero después de ver el aumento de peso, me conformo con un plato de piña en su lugar. Grr! Estoy molesto conmigo mismo porque, aunque sé más, ver que mi peso aumenta ha afectado mis elecciones de alimentos '.

Otra libra en una hora, aunque no comí nada. Bebí otro vaso de agua, pero no creo que eso sea el culpable de mi aumento de peso. Empecé a sentir que he ganado peso hoy, pero no estoy seguro de si eso está en mi cabeza debido a este experimento o no. ¡Tratando de sacudirlo y relajarme! Me serví una pequeña copa de vino mientras subo las escaleras para prepararme para ir a cenar.

'Resumen rápido: según mi escala, he' ganado 'siete libras en las últimas 10 horas. Por supuesto, realmente no agregué siete libras de masa corporal, ya que eso sería físicamente imposible. Admito que, en la cena con mi esposo, ordené de manera diferente a como lo haría si no estuviera haciendo este experimento. Me enorgullezco de comer intuitivamente; comer cuando tengo hambre y elegir alimentos que me nutran, independientemente de las calorías. Si es saludable, me lo voy a comer. Pesarme esto a menudo se me ha metido en la cabeza, y realmente no quería que lo hiciera. Me siento realmente lleno, a pesar de que no comí lo suficiente como para justificar una sensación de plenitud. Además de sentirme lleno, también me siento bastante hinchado y estoy listo para sacar mis cómodos sudores ''.

¡Estoy listo para irme a la cama! El peso final del día es 137,2. Espero que esta experiencia ayude a mostrar cuánto fluctúa su peso a lo largo del día y que sirva como recordatorio de que su peso solo muestra una cosa: su relación con la gravedad. No puede mostrar su valor, su belleza, su bondad o su salud, así que no le dé demasiada importancia.